По данным Министерства здравоохранения Кыргызстана, в среднем в республике от болезней сердца ежегодно умирает более 18 тысяч человек, а ежедневно — около 50 человек. А впереди самое жаркое время года – лето, которое является самым опасным для людей с сердечнососудистыми заболеваниями. О том, каких правил должны придерживаться люди с больным сердцем в жаркую погоду, K—News рассказал заведующий отделением коронарной болезни сердца Национального центра кардиологии и терапии Толкун Мураталиев.
Какое влияние оказывает жара на людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями?
Жара оказывает отрицательное влияние на организм человека. Вызывает усиление работы сердца, учащается число сердечных сокращений, повышается артериальное давление, активность свертываемости крови, а также увеличивается риск обезвоживания организма. А это, в свою очередь, вызывает обострение сердечнососудистых заболеваний, увеличивает риск гипертонических кризов, инфаркта миокарда, инсульта, аритмии.
Какие правила необходимо соблюдать сердечникам в летнее время?
Желательно не выходить на улицу в самые жаркие часы — с 11.00 до 18.00 часов. А если и выходить, то стараться держаться в тени. Не стоит забывать и о головном уборе при выходе на прогулку. Одежду предпочтительно носить свободную и только из натуральных тканей. Обувь должна быть открытой и комфортной. Избегайте физических нагрузок, не поднимайте тяжести более 3 килограммов. Также нужно иметь при себе нитроглицерин или Изокет спрей. Регулярно принимайте лекарства, назначенные лечащим врачом. Также рекомендуется принимать теплый душ 2-3 раза в сутки.
Как обстоит дело с рационом питания?
Необходимо ограничить прием поваренной соли, мяса, не употреблять животные жиры. Питаться здоровой пищей с низким содержанием холестерина. Больше ешьте свежих овощей, фруктов и зелени. Жажду утолять лучше зеленым чаем или минеральной водой без газа. Нельзя принимать национальные напитки. Они содержат большое количество поваренной соли, которая способствуют повышению артериального давления. Под влиянием большого количества соли многие лекарства не действуют. Эти напитки предназначены больше для молодежи, для здорового организма. А кумыз, пожалуйста, можете пить.
Что нужно делать, если человеку все же стало плохо?
Больные сердечнососудистыми заболеваниями, особенно те, кто страдает стенокардией, гипертонией или больные, перенесшие инфаркт миокарда, должны обязательно иметь при себе таблетки нитроглицерина или Изокет спрея. Если появились боли за грудиной, одышка или удушье, нужно остановиться, присесть и положить под язык нитроглицерин или одну-две дозы Изокет спрея. Если одышка, удушье прошли, то минут через 15-20 можно идти дальше. Если боль не проходит, удушье продолжается, то минут через 5 нужно опять повторить процедуру принятия медикаментов. Если в этом случае процедура не помогает, то нужно повторить еще один раз, прожевать аспирин. Если при повторной процедуре боли не прошли, нужно вызывать скорую помощь.
Как можно предупредить болезни сердца?
Все эти болезни связаны с неправильным образом жизни, которую мы ведем. Это неправильное питание, низкая физическая активность. Результатом чего является повышенное содержание холестерина в организме, повышенное артериальное давление, ожирение, сахарный диабет. Также стоит отметить и фактор курения, который особенно распространен среди молодежи. Курение повышает риск образования тромбов в сосудах. Женский организм более восприимчив к отрицательным эффектам курения. У курящих людей в 4 раза повышен риск развития инфаркта миокарда. А когда к курению присоединяется еще и повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина, каждый из факторов повышает риск возникновения заболеваний в 4 раза. Когда их несколько, они не суммируются, а умножаются. В итоге риск развития заболевания увеличивается в 64 раза.
На сегодняшний день болезнями сердца страдают люди в трудоспособном возрасте. Если молодежь не будет следить за своим образом жизни, то ситуация ухудшится. Пока не поздно, надо бросить пить, курить (хотя бы не злоупотреблять), вести здоровый и активный образ жизни. Каждый человек должен знать, что его здоровье в его руках.
