О том, как протекает осенне-зимний период Street Workout в Кыргызстане, редакции K-News рассказал президент спортивной федерации «Street Workout and Street Lifting Kyrgyzstan» Тамерлан Богатырев. Будучи студентом дипломатической академии при Министерстве иностранных дел, Тамерлан уже занимается «Воркаутом» 4 года, и два из них профессионально. Активист пропагандирует здоровый образ жизни и продвигает Street Workout в Кыргызстане.
У спортсмена множество наград и благодарственных писем с отечественных и международных спортплощадок SWO, а одним из его главных достижений является медаль за 38 место на Чемпионате мира по Street Workout, где принимали участия спортсмены из 80 стран.
— Уходит ли Street Workout в осенне-зимний период в спячку? Ведь нет уже такого яркого солнца, турники холодные, да и в облегающих футболках, майках уже не походишь.
— Да, к сожалению, многие наши спортсмены перестают тренироваться на улице в зимний период времени. Основные причины:
1. У многих стереотипы, что если холодно, то нужно переходить в теплые залы. Я с этим не согласен. Пример этому мои регулярные уличные зимние тренировки.
Часто рекомендую начинать с закаливания организма. Есть процедуры, такие как контрастный душ, с него как раз таки я и начинал закаливание своего организма.
2. Многим неприятно заниматься на холодных трубах (турниках).
Я скажу одно, что спорт — он должен формировать настоящий характер человека, закалять его. Порой, чтобы достичь каких-то поставленных целей, нам нужно ломать стереотипы, которые создаются искусственно. Спортсмены должны быть сильными и снаружи, и внутри!
У меня есть хороший знакомый, который прежде чем, что-то взять из своего холодильника раньше одевал шапку. Он боялся заболеть. Сейчас, конечно, он уже не имеет такой опаски и смело открывает холодильник, даже в майке.
Спросите, почему так происходит, почему люди боятся? – Потому что у нас в обществе уже сложилась такая склонность к слабости, люди больше приспособлены к лечению той или иной болезни, нежели к профилактике. Хотя все в наших руках, и если человек настроит себя грамотно, подготовит, то ему станет под силу все!
Как я уже сказал, нужно начинать с самого малого, но главное не стоять на месте и не бояться трудностей. Начните закалять свой организм уже сегодня, тем самым вы укрепите свой иммунитет «завтра», а также создадите в итоге некий защитный вакуум своему организму. Тогда и зимой заниматься на турниках на улице будет в радость.
— Есть ли специальные спортплощадки в Бишкеке, где любители Street Workout занимаются круглый год?
— Да, на сегодняшний день у нас уже существует специализированная Workout-площадка. Туда может прийти тренироваться любой желающий, и получить дополнительную информацию для начинающих спортсменов. Она находится на территории школы №8 в Бишкеке на пересечении улиц Молодая Гвардия — Московская. Также хочу отметить, что все тренировки и консультацию мы даем совершенно бесплатно. Поэтому для тех, кто хочет иметь красивую фигуру, а также быть всегда в форме – Приходите, мы джем вас!
— Есть ли такие крытые площадки, отапливаемые специальные Workout-спортзалы в Бишкеке?
— К большому сожалению, у нас пока отсутствуют крытые площадки. Но я надеюсь, что уже на следующий год мы сможем создать условия и для тех, кто хочет тренироваться в зимний период времени в зале.
— Проводятся ли в Кыргызстане какие-либо Workout соревнования в осенне-зимний период?
— С наступлением заморозков нет, по причинам, которые я уже указал выше. Но вот буквально недавно мы провели первый Республиканский Чемпионат по Street Workout. В нем приняли участие более 50 сильнейших атлетов со всего Кыргызстана. Отдельно хочу поблагодарить за поддержку данного мероприятия Министерство труда, миграции и молодежи, Бишкекский городской комитет по физической культуре и спорту и Исаева Гапара — почетного члена Спортивной Федерации «Street Workout Kyrgyzstan».
— Как мотивировать себя заниматься Street Workout с наступлением холодов?
— Здесь все зависит от человека. Если есть желание быть здоровым и выглядеть хорошо, то найти в себе силы и время заниматься спортом возможно. Тем более что Street Workout – это спорт, который, практически, не имеет противопоказаний. Им может заниматься человек любого возраста. Здесь без специнвентаря не будет чрезмерных нагрузок, и очень маловероятен шанс травмироваться. К тому же, занятия можно проводить на любой спортплощадке, практически в любом дворе нашего города, бесплатно. Просто нужно взять пару уроков, а дальше совершенствовать себя.
Начиная с разминки и растяжки и всего с нескольких подходов упражнений на турнике раз в день, спортсмен в считанные недели укрепит свою осанку, станет крепче, увереннее в себе и здоровее.
Для справки:
Воркаут (Workout) — одна из разновидностей массовых физкультурных занятий, включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле). Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные (дворовые) спортсмены и прочее.
