Ученые нашли помогающий худеть во сне продукт

Эксперты советуют перед сном есть творог. Об этом сообщают СМИ.

Специалисты из Университета штата Флорида (США) установили, что употребление творога перед отходом ко сну помогает похудеть. Об этом говорится в материале журнала British Journal of Nutrition.

Ученые провели серию исследований. Участникам эксперимента выдавали порцию творога за 30–60 минут до сна. Через некоторое время у них улучшилось здоровье, ускорился обмен веществ и выросла мышечная масса.

Эксперты уверены, что положительные результаты обусловлены влиянием сложного белка – казеина. Он медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот. Когда организм пытается его переварить, то тратит больше энергии. Это помогает сжигать жир даже во время сна.

Казеин часто употребляют бодибилдеры – и делают это как раз перед сном. Они стараются принимать обезжиренные версии творога.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поделиться