Каждому родителю знакома ситуация когда малыш не хочет спать перед сном. Он проситься поиграть, почитать, ему срочно хочется писать, кушать, словом, всячески отвлечь маму, чтобы она только не укладывала его. А утром ребенок не хочет просыпаться, скандалит, отбирает одеяло, капризничает, а вы опаздываете на работу.
Что могут сделать родители?
Во-первых, исключите активные игры хотя бы за 2 часа до сна. Важно, чтобы дите не чувствовало никакого эмоционального всплеска, иначе, уснет он не раньше 00:00. Проводите активно время днем и пусть дневной сон начинается примерно с 12:30-13:00 до 14:00-15:00. Таким образом, у малыша еще останется уйма времени устать до 22:00.
Известный психолог, мама Екатерина Силина поделилась в своем сообществе в социальной сети Инстаграм парочкой полезных советов на эту тему.
Она пишет, что когда то всего 2 совета ей помогли сократить время укладывания дочки с 2-х часов до 10 минут.
- За 1-2 часа до укладывания перейти в режим спокойных игр. Отключить все гаджеты, все источники ярких цветов, громких звуков;
- За 15-30 минут до укладывания перейти к сонному ритуалу. Вот его надо постараться подыскать. Одним деткам идеально подходит массаж, другим – театр теней, третьим – сказка перед сном.
Вот еще один пример, вечером, когда уже задернуты шторы и выключен свет, зажгите маленькую свечку в фонарике. Глядя на завораживающий огонь свечи, расскажите малышу, что хорошего произошло сегодня, чему он научился, что особенного случилось в этот день.
«Если ребенок уже хорошо говорит, можно попросить его рассказать о чем-то хорошем, важном, что произошло с ним сегодня. Если у вас двое детей, этот ритуал подойдет им обоим. Старший будет рассказывать, а младший слушать.
Когда прошло примерно 5–10 минут, и вы увидели, что ребенок уже поделился своими тревогами, радостями или успокоился от вашего рассказа, то говорите «спокойной ночи» свечке и фонарику. Можно задуть свечку самой или разрешить малышу это сделать, если он уже умеет», – рассказала специалист.
Такой ритуал сблизит вас с малышом и поможет ему освободиться от тревожных мыслей перед сном.
