Чем опасно высокое давление и как его понизить? Что что же это вообще такое — высокое артериальное давление? Как можно точно его выявить и можно ли понизить, чтобы уменьшить вред для организма? У врачей уже давно есть ответы на эти вопросы, Hi-News поделилось результатами исследования.
Наверное, каждый человек слышал от кого-то из своих родственников, что у них «подскочило давление». При высоком артериальном давлении у человека болит голова, возникает головокружение, шум в ушах и другие неприятные симптомы. Это не шутки — так называемую гипертонию считают тихим убийцей, потому что она рано или поздно может стать причиной возникновения инсульта или других опасных заболеваний сердца.
Что такое высокое давление?
Артериальное давление принято считать в формате двух чисел — например, если у вас 120/80, то все хорошо. Первое число означает то, насколько сильно в миллиметрах ртутного столба кровь давит на стенки сосудов во время каждого удара сердца. Второе число означает силу давления на стенки сосудов во время отдыха сердца между ударами. Сосуды могут растягиваться, но при очень высоком давлении на их стенки они могут лопнуть. Это может привести к проблемам в работе внутренних органов, в том числе и жизненно важных.
Когда-то давно давление считалось высоким, когда показатель был равен 140/90. Но в современном мире на здоровье людей нужно обращать больше внимания, поэтому опасными показателями считаются 140/90 и выше. Чтобы точно узнать, высокое у вас давление, нормальное или низкое — купите тонометр. Именно он используется врачами для измерения артериального давления и продается практически в любой аптеке.
Если вы страдаете от головной боли и считаете, что у вас высокое давление — немедленно обратитесь к врачу. Только он может дать правильное лечение и помочь избавиться от неприятных симптомов. Но если обратиться к врачу по каким-то причинам невозможно, последуйте следующим советам.
Как понизить давление?
При повышенном давлении старайтесь дышать как можно глубже. Считается, что это позволит организму быстрее избавиться от стресса, который чаще всего и является причиной высокого давления. Глубокое дыхание помогает крови дойти до всех тканей тела, за счет чего давление на стенки может заметно снизиться. Как следствие, показатели артериального давления снизятся, как и риск возникновения других проблем.
Также при высоком давлении рекомендуется погрузить руки или ноги в ванночку с горячей водой. Речь не идет о кипятке, поэтому если температура воды достигает 45 градусов по Цельсию, все отлично. Горячая ванночка помогает потому, что расширяет сосуды. А на расширенные сосуды кровь не может так сильно давить, как на узкие. Вследствие этого неприятные симптомы должны быстро исчезнуть.
Это может прозвучать противоречиво, но от высокого давления также может спасти холодная вода. Если подержать руки под струей холодной, но не ледяной воды, частота сердечных сокращений должна заметно снизиться, а самочувствие человека — улучшиться.
Также для понижения давления можно попробовать блюда с огурцами. И вот почему.
Также поговаривают, что от повышенного давления отлично помогают теплый чай с мятой и валерьянка. Остывший чай с мятой содержит вещества, которые могут уменьшить давление на сосуды. А валерьянка просто снимает стресс, который, как мы и говорили, провоцирует повышение давления.
Если вам интересны новости науки и технологий, подпишитесь на наш Telegram-канал. Там вы найдете анонсы свежих новостей нашего сайта!
Для профилактики гипертонии же рекомендуется регулярно заниматься спортом для поддержания оптимального веса и придерживаться здорового рациона питания. Также врачи советуют ограничить количество употребляемого алкоголя и бросить курить.
