Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил. Профилактику инсульта необходимо начать немедленно, отмечают эксперты из Гарвардской медицинской школы. Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли, передает Tengrinews.kz со ссылкой на перевод РИА Новости.
Пять основных способов снизить риск инсульта:
- Следует есть меньше колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы.
- Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.
- Необходимо обратить пристальное внимание на свой рацион – рекомендуется употребление жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля.
- Врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов.
- Крайне важно бросить курить. Пагубная привычка может повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму, отмечают медики.
Ранее российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что избыточный вес ведет к тяжелым заболеваниям, таким как инсульт и инфаркт.
Медик также отметил, что ожирение — второй после курения фактор риска для онкологических заболеваний, так как лишний вес приводит к «лежащей в основе рака» нечувствительности к инсулину.
Инсульт — острое нарушение кровоснабжения головного мозга, характеризующееся внезапным (в течение нескольких минут, часов) появлением очаговой и/или общемозговой неврологической симптоматики, которая сохраняется более 24 часов или приводит к смерти больного в более короткий промежуток времени вследствие цереброваскулярной патологии.
