Японские доктора предупредили, что для хорошей работы мозга требуются семь витаминов и минералов. Они рассказали, какие элементы необходимо включить в рацион.
Ученые из Японии провели ряд экспериментов и подтвердили теорию о питании мозга. Доказано, что все органы тела вносят вклад в его работу, сообщил портал Yahoo News Japan. Самым важным элементом является серотонин: это химическое вещество заставляет человека чувствовать себя счастливым.
В случае недостатка питания мозга в усиленном режиме выделяются гормоны стресса. Кроме того, отсутствие некоторых витаминов в питании приводит к ряду проблем со здоровьем.
«Недостаток витамина С может привести к психическим расстройствам, трудностям с восстановлением сил и депрессии», — подчеркнул доктор Асукэн.
Чтобы мозг был почти «как у Эйнштейна», а также для выработки серотонина, дофамина и норадреналина, японские ученые советуют включить в рацион следующие питательные вещества: ниацин, фолиевую кислоту, витамины B6 и C, а также железо, медь и магний.
