Ученым из Сиднейского университета в Австралии доказали, что недолговременные периоды «случайной» активности (2-3 минуты) могут помочь уменьшить риск сердечных приступов и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в пятницу, 29 сентября, сообщает Doctor.rambler.ru со ссылкой на DailyMail.
Согласно сообщению Lancet Public Health, ходе исследования специалистами проводилось наблюдение за участниками эксперимента. Были отобраны более 25 000 взрослых людей, которые носили фитнес-браслеты, отслеживающие их физическую активность. При этом эти люди не занимались спортом и не выполняли никакие специальные физические упражнения.
В результате ученые обнаружили, что небольшие «случайные» физические активности длительностью до 10 минут, к примеру мытье пола, оказались способны снижать риск возникновения проблем с сердцем.
Так, движения хотя бы в течение двух-трех минут, по утверждению ученых, снижает риск инсульта и сердечного приступа на 29%, а риск смертности в этом случае понижается на 44%, по сравнению с активностью продолжительностью менее минуты.
По словам автора исследования Эммануэля Стаматакиса отметил, к таким активностям, которые приносят пользу здоровью, вполне можно отнести мытье полов дома или простой подъем по лестнице. Полезен любой вид активности. Его коллега доктор Мэтью Ахмади добавил, чем дольше длится период активности, тем больше пользы человек в итоге получит.
