Учёные выяснили: если ходить не менее 10–15 минут подряд, это приносит больше пользы для здоровья и долголетия, чем распределённые по дню короткие передвижения.
Исследование, опубликованное в октябре, охватило десятки тысяч участников и оценивало, как длительность и структура ежедневной активности связаны с рисками сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.
Выяснилось, что люди среднего и пожилого возраста, которые регулярно совершали прогулки длиной от 15 минут, имели вдвое меньший риск развития сердечных болезней и в целом жили дольше, чем те, кто редко ходил так долго.
«Мы давно знаем, что чем больше физической активности — тем лучше, но до сих пор плохо понимали, насколько важен её ритм и структура», — отметил профессор Эммануэль Стаматас из Сиднейского университета, ведущий автор исследования.
