Учёные из Австралии (ун-т Сиднея) и США (Стенфордский ун-т) в ходе исследования выяснили, что можно уменьшить хронические боли в пояснице на 39%. С этой целью необходимо устранить 3 негативных фактора, сообщает The Lancet.
Первый фактор – это неправильное рабочее место. Когда мы долгое время сидим в неправильной позе за компьютером или другой работой, это может вызвать проблемы с осанкой и неприятные ощущения в спине.
Второй – курение. Курение вредно не только для лёгких, но и для позвоночника. Это может нарушить кровообращение в позвоночных дисках и суставах, а также привести к ослаблению костной структуры.
Третий – лишний вес. Ожирение негативно сказывается на здоровье позвоночника, увеличивая риск травм и вызывая воспалительные процессы в организме.
Итак, чтобы снизить риск хронической боли в спине, рекомендуется следующее: улучшить рабочее место, отказаться от курения и стараться поддерживать нормальный вес тела. Эти шаги помогут беречь вашу спину и уменьшить возможные проблемы со здоровьем.
